Co pić, żeby przyspieszyć metabolizm


Co pić, żeby przyspieszyć metabolizmPo 40 roku życia wiele kobiet ma problem z tym, że ich metabolizm zwalnia, a utrzymanie zgrabnej sylwetki jest coraz trudniejsze. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Musimy przede wszystkim pamiętać o zdrowej diecie bogatej w błonnik, ale również tym, co pijemy, bo to właśnie ...

Czy woda jest tak ważna?


Czy woda jest tak ważna?Pij 2 litrowy wody dziennie, a latem 3 litry wody ? czy faktycznie nasz organizm jest w stanie tyle wypić w mało upalny dzień i czy to jest zdrowe? Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne, ale musimy tez pamiętać, o innych płynach, które przyjmujemy w ciągu dnia. Zwykle oprócz wody pijemy tez soki, herbatę, czy kawę i zwyc...

Prawidłowa aktywność fizyczna


Prawidłowa aktywność fizycznaPrawidłowa aktywność fizyczna to taki rodzaj sportu dopasowany do człowieka który wyzwala w nim dobrą energie. Każdy człowiek powinni wybrać sport który lubi ponieważ tylko wtedy będzie uprawiał go chętnie i z pasją. Aktywność fizyczna może być dokonywana w siłowni, w klubach fitness jak również na dworze. Mogą to by...

Korzystanie z morskiego jodu


Korzystanie z morskiego joduMorski jod ma wiele wartości odżywczych i wchłania się go poprzez oddech. Wystarczy jechać nad morze w okresie jesienno zimowym i długo spacerować po plaży. Jest to nie tyle wypoczynek co bardzo sanatoryjna wyprawa. Powinno się nawet trzy razy dziennie spacerować nad morzem bez względu na pogodę. Takie wyjazdy są zalecane ludziom k...

Zdrowe posiłki


Zdrowe posiłkiZdrowe posiłki do podstawa, jeśli chcemy się dobrze czuć. Dlatego niezależnie od tego ile mamy lat musimy zadbać o to, by nasze jedzenie było zdrowe. Wiadomo, że naprawdę bardzo często nie mamy czasu na gotowanie, jednak pomimo wszystko można będzie ugotować coś na kilka dni, czy zamrozić i w chwili gdy naprawdę zabraknie nam czasu na szybko ...

Jabłka


...

Higiena jest znamienna


Higiena jest znamiennaCodzienna higiena powinna być absolutnym priorytetem dla każdego, kto chce utrzymać zdrowy styl życia. Pod uwagę należy wziąć przede wszystkim dokładne mycie dłoni, o czym niestety wielu ludzi zapomina. Obecnie jednak wciąż dość powszechna jest tak zwana choroba brudnych rąk, co wiąże się z przenoszeniem bakterii i zarazków. Nieumy...

Żywienie dzieci


Żywienie dzieciWiele mam miewa problemy z ułożeniem prawidłowego i wartościowego menu dla swoich dzieci. Często po prostu brakuje im pomysłów i podają swoim dzieciom to samo, co jadają dorośli w rodzinie. Niestety, dzieci jadają oczami i niekiedy trzeba się dużo bardziej postarać, aby zachęcić je do spożycia posiłku. Warto jest również zwrócić uwag...

Jak skomponować dietę


Jak skomponować dietęTak naprawdę dobra dieta dla każdego może znaczyć coś innego. Tutaj liczą się różne czynniki, takie jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczna lub jej brak itd. Stan zdrowia, przyzwyczajenia, metabolizm – to wszystko także się liczy. Dlatego najważniejsza jest umiejętna obserwacja, wyciąganie wniosków co do teg...

Komponowanie zdrowej diety


Komponowanie zdrowej dietyPrawidłowo skomponowana dieta pozwala zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Bardzo ważne jest więc, by udało się dobrze wszystkie te składniki wybrać i zadbać o to, by były one odpowiednio włączone do diety, by nie było problemów z zaspokojeniem tych potrzeb żywieniowych. Błędem jest na pewno nie dbanie o to, by te potrzeby by...